清單處理方法
Mark Forster 的 Autofocus Method
- 建立一個包含所有事項的長清單
- 快速瀏覽清單的第一頁，了解目前所有任務
- 再慢慢看第一頁，直到有某個任務「特別吸引你」
- 專注完成這個任務，直到你興趣或精力用完
- 完成的任務在清單上劃掉；未完成的任務放到清單最後
- 重複這個步驟
一些用清單時值得的留意地方
原因 | 說明 |
壓力與焦慮 | 很長的清單會令人感到壓力和失敗感 |
沒有優先次序 | 無法分辨緊急或重要的任務 |
缺乏時間安排 | 未考慮截止日期或排程 |
拖延與逃避 | 容易推遲困難任務，只做簡單的事情 |
結構與層次問題 | 對複雜計畫或互相依賴的任務支持不足 |
對動機的影響 | 可能影響內在動機，減少彈性 |