習慣比意志力更可靠
好處
- 建立自動化行為 (automatic)
- 減少決策疲勞 (decision fatigue)
- 創造可預測的例行事項 (predictable outcome)
- 增加任務啟動力 (task initiation)
習慣養成方法
原子習慣 Atomic Habits
讓它顯而易見 (make it obvious)
讓它有吸引力 (make it attractive)
讓它容易執行 (make it easy)
讓它令人滿意 (make it satisfying)
習慣養成軟件
Atoms
Atomic Habits 作者 James Clear 開發的習慣養成軟件。
Joon
Habitica
